Kurz jogy od začátku - zahájení 7.1.2025

V kurzu se budeme věnovat:
🍀dechovým cvičením pro zlepšení dechu, kapacity plic i mentálního stavu
🍀základním jógových technikám práce s tělem - jako jsou opory, energetické zámky, spirální principy práce se svaly a kostmi, využití dynamiky i uvolnění a mnohému dalšímu
🍀naučíme se či si zopakujeme základní jógové pozice ve stoje, v sedě, v leže i obrácené
🍀užijeme si postupně jógové sekvence typu Pozdrav slunci, Pozdrav měsíci, otevírání hrudníku či kyčlí, uvolňování páteře a žeber
🍀naučíme se základní postupy pro domácí praxi, abyste mohli cvičit i sami, když se do studia nedostanete
🍀základy relaxačních technik a úvod do meditace
🍀nahlédneme do terapeutických jednoduchých technik a cviků, které pomáhají k narovnávaní dysbalancí v těle.