Nowe zajęcia jogi dla początkujących

​Nowe zajęcia jogi dla początkujących we wtorki, również o godz. 19:00: Joga dla każdego –zajęcia te są przeznaczone dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają przygodę z jogą lub chcą powrócić do aktywności fizycznej w łagodny sposób, bez presji na osiąganie wyników. Zajęcia odbywają się w spokojnym i przyjaznym tempie, z naciskiem na prawidłowe wykonywanie pozycji oraz świadomość własnego ciała. Wspólnie zaczniemy od podstaw i stopniowo zapoznamy się z prostymi asanami, technikami oddechowymi oraz relaksacją. Celem jest odprężenie, uspokojenie umysłu i stworzenie przestrzeni wyłącznie dla siebie. Sekwencje jogi można dostosować na Państwa życzenie, z uwzględnieniem stanu zdrowia oraz ewentualnych ograniczeń zdrowotnych. Podczas zajęć będą Państwo wykonywać proste pozycje jogi, krok po kroku opanowywać powitanie słońca, techniki oddechowe oraz techniki kontemplacyjne, w tym relaksację. Zajęcia są odpowiednie również dla osób zupełnie początkujących i nie wymagają żadnego wcześniejszego doświadczenia w jodze. Po uzgodnieniu mogą Państwo dołączyć również do innych trwających zajęć; dostępne są zajęcia na różnych poziomach zaawansowania. Oferuję zajęcia w różnych stylach jogi – Vinyasa Flow, Fusion, klasycznej, tematycznej, a także np. tanecznej – zawsze dostosowane do potrzeb grupy. Zajęcia łączą pracę z oddechem, aktywację bandh, rozwój elastyczności, ruchomości i siły, a jednocześnie rozluźniają napięcie i przywracają harmonię ciała i umysłu. Każdy znajdzie tu swoją drogę i może postępować we własnym tempie.