Nowe zajęcia jogi dla początkujących

​Nowe zajęcia jogi dla początkujących we wtorki, również o godz. 19:00: Joga dla każdego –zajęcia te są przeznaczone dla wszystkich, którzy dopiero zaczynają przygodę z jogą lub chcą powrócić do aktywności fizycznej w łagodny sposób, bez presji na osiąganie wyników. Zajęcia odbywają się w spokojnym i przyjaznym tempie, z naciskiem na prawidłowe wykonywanie pozycji oraz świadomość własnego ciała. Wspólnie zaczniemy od podstaw i stopniowo zapoznamy się z prostymi asanami, technikami oddechowymi oraz relaksacją. Celem jest odprężenie, uspokojenie umysłu i stworzenie przestrzeni wyłącznie dla siebie. Sekwencje jogi można dostosować na życzenie, uwzględniając stan zdrowia oraz ewentualne ograniczenia zdrowotne. Podczas zajęć będą Państwo wykonywać proste pozycje jogi, krok po kroku opanowywać powitanie słońca, techniki oddechowe oraz techniki kontemplacyjne, w tym relaksację. Zajęcia są odpowiednie również dla osób zupełnie początkujących i nie wymagają żadnego wcześniejszego doświadczenia w jodze. Po uzgodnieniu mogą Państwo dołączyć również do innych trwających zajęć; dostępne są zajęcia na różnych poziomach zaawansowania. Oferuję zajęcia w różnych stylach jogi – Vinyasa Flow, Fusion, klasycznej, tematycznej, a także np. tanecznej – zawsze dostosowane do potrzeb grupy. Zajęcia łączą pracę z oddechem, aktywację bandh, rozwój elastyczności, ruchomości i siły, a jednocześnie rozluźniają napięcie i przynoszą harmonię ciała i umysłu. Każdy znajdzie tu swoją drogę i może postępować we własnym tempie.