Neue Yoga-Kurse für Anfänger

​Neue Yoga-Kurse für Anfänger dienstags ebenfalls ab 19:00 Uhr: Yoga für alle –Diese Kurse richten sich an alle, die gerade erst mit Yoga beginnen oder sanft und ohne Leistungsdruck wieder in Bewegung kommen möchten. Die Kurse finden in einem ruhigen und angenehmen Tempo statt, wobei der Schwerpunkt auf der korrekten Ausführung der Positionen und der Wahrnehmung des eigenen Körpers liegt. Gemeinsam beginnen wir mit den Grundlagen und lernen nach und nach einfache Asanas, Atemübungen und Entspannungstechniken kennen. Das Ziel ist es, sich zu entspannen, den Geist zu beruhigen und Raum nur für sich selbst zu schaffen. Die Yoga-Sequenzen können auf Wunsch unter Berücksichtigung Ihres Gesundheitszustands und auch bei gesundheitlichen Einschränkungen angepasst werden. In den Kursen widmen Sie sich einfachen Yoga-Haltungen, dem Sonnengruß Schritt für Schritt, Atemtechniken sowie kontemplativen Übungen einschließlich Entspannung. Die Kurse sind auch für absolute Anfänger geeignet, und es sind keinerlei Vorkenntnisse im Yoga erforderlich. Nach Absprache können Sie auch an anderen laufenden Kursen teilnehmen; es werden Kurse für verschiedene Leistungsstufen angeboten. Ich biete Kurse in verschiedenen Yoga-Stilen an – Vinyasa Flow, Fusion, klassisches Yoga, themenbezogene Kurse sowie beispielsweise Tanz-Yoga –, die stets an die Bedürfnisse der Gruppe angepasst sind. Die Kurse verbinden Atemarbeit, die Aktivierung der Bandhas sowie die Förderung von Flexibilität, Beweglichkeit und Kraft; gleichzeitig lösen sie Verspannungen und schaffen Harmonie zwischen Körper und Geist. Jeder findet seinen eigenen Weg und kann in seinem eigenen Tempo voranschreiten.