Meditace pro veřejnost

Budhistické meditační centrum v Jablonci nad Nisou nabízí pravidelné meditační kurzy a další podporu těm, kteří se chtějí seznámit s meditací, prací s vlastní myslí a principy budhistické praxe. Meditace je jednou z nejznámějších metod Mindfulness tréninku - souboru technik bdělé pozornosti neboli schopnosti člověka plně prožívat přítomý okamžik a vědomě se soustředit na své myšlenky, pocity a tělesné vjemy, aniž by je hodnotil nebo se jimi nechal unést. Tyto techniky získaly v západním světě popularitu zejména díky zlepšení pozornosti, rozvoje kreativity, budování kvalitnějších vztahů i zlepšení psychického a fyzického zdraví. Mindfulness je silně spojený s redukcí stresu. Cvičení pomáhají zmírnit napětí, úzkosti a vyhoření, které vznikají v reakci na každodenní nároky a tlak.